呼吸法ワークシショップ第１回目終了！

１時間半ではやはり足りませんでした。

２時間使ってしっかりとエクササイズとポイントを教えていただきました。

でも、完璧に覚えるのは難しいね…しかも１回で。

まずは、どう吸うのが良いか？→身体のどこに息を入れる感覚にするのか

そのために大事な身体の感覚と筋肉→普段使わない身体の後ろ側も大事

安定して吸って吐くためには→丹田と身体の意識

などなど、たくさんのことが盛り込まれたエクササイズ

毎日やるのが良いそうですが…既にもう忘れていることの方が多かったりして。

でも私としては、今まで生徒さんたちに伝えてきたことが

間違っていなかったことにちょっとホッとしています。

講演を聞いたり、本を読んだりして自分なりに工夫してきたこことが

今回のエクササイズと繋がっていたことに安心しています。

何となく必要を感じて始めたピラティスともとても近かったので嬉しかったし。

１回でわかった人は少なかったでしょうね…

また、毎日できることをやって！と言われても

インストラクションとかメニューがないと思い出せない？

写真つきプログラムなどを用意できたら、きっとわかりやすいでしょうね。

今後の課題ですね。

終わってからも、楽しかったですよ〜

みきさん、どうもありがとうございました！